Санкт-Петербург
+7 961 609 22 72
+7 961 609 22 72
м. Приморская, ул. Железноводская 68Б,
ТЦ «Максисопот», 5 этаж, оф. 18
ТЦ «Максисопот», 5 этаж, оф. 18
Санкт-Петербург
+7 961 609 22 72
+7 961 609 22 72
м. Приморская, ул. Железноводская 68Б,
ТЦ «Максисопот», 5 этаж, оф. 18
ТЦ «Максисопот», 5 этаж, оф. 18
Психологическая группа КПТ
Идет набор
в психологическую группу КПТ
🔹 Онлайн: с 10.11.2025г. по понедельникам 19.00 - 18.30
🔹 Очно: с 11.11.2025г. по вторникам 17.00 - 18.30
🔹 Продолжительность: до конца апреля 2026г.
🔹 Формат: онлайн и очная (Петербург, м. Приморская)
🔹 Для кого: мужчины и женщины старше 18 лет
🔹 Формат участия: закрытая группа
🔹 Стоимость: 2000 рублей за занятие 1 час 30 мин.
🔹 Ведущая: психолог Татьяна Андрущенко
‼️Если вам откликается тематика групп, но не подходит расписание, пожалуйста, напишите мне личное сообщение. Расписание может быть скорректировано при наличии взаимного интереса участников.
Кому подойдет групповая Когнитивно-поведенческая терапия
Групповая терапия с освоением КПТ техник подходит тем, кто хочет научиться осознанно работать со своими мыслями, эмоциями и поведением. Участники учатся замечать автоматические мысли, проверять их на реальность и выбирать более адаптивные стратегии. Такой формат помогает проработать личные запросы, получить поддержку и на практике закрепить инструменты КПТ в реальном взаимодействии с другими людьми.
О ведущем группы
Татьяна Андрущенко, 53 года — профессиональный психолог, член Санкт-Петербургского сообщества специалистов, помогающих семье.
Образование
Магистратура СПбГИПСР «Психологическое консультирование», переквалификация по специальности «Семейный психолог-консультант».
Специализация
Использую техники КПТ (работа с мыслями, эмоциями и шаблонным поведением), краткосрочную позитивную терапию ОРКТ / SFBT (фокус на решениях, а не проблемах).
Формат работы
Принимаю онлайн или в Петербурге в своем кабинете у метро Приморская. Веду группы на темы личностного роста и отношений, а также индивидуальные и парные консультации.
Философия
Я верю, что каждый человек достоин быть счастливым. Моя задача — создать пространство, где вы сможете найти этот путь, начиная с понимания себя.
В рамках группы вы научитесь
-
Замечать автоматические мысли и искажения
-
Понимать, какие убеждения за ними стоят
-
Заменять их на более реалистичные и конструктивные
-
Применять техники саморегуляции и релаксации
-
Использовать дневник КПТ и другие упражнения для самостоятельной практики
-
Управлять своими эмоциями и отслеживать изменения в своем состоянии
Почему именно групповая психотерапия КПТ
Групповой формат усиливает эффект терапии. В процессе вы получаете не только профессиональное сопровождение, но и живую обратную связь от других участников.
Это работает, потому что:
Это работает, потому что:
-
Вы не одни
Видите, что с похожими трудностями сталкиваются и другие — уходит чувство «со мной что-то не так». -
Учитесь через опыт других
Когда кто-то делится, как справился с тревогой или раздражением, вы находите свои способы. -
Мотивация растёт
Группа помогает не останавливаться, мотивирует выполнять упражнения и применять техники в жизни. -
Формируется внутренняя опора
Через поддержку и обмен опытом вы учитесь быть добрее к себе и устойчивее в трудных ситуациях.
Какие темы можно проработать?
-
Освободиться от навязчивых и тревожных мыслей. - Снизить уровень стресса и внутреннего напряжения.
- Повысить уверенность в себе и самооценку.
- Перестать зацикливаться на ошибках.
- Научиться справляться с чувством вины, обидой и самокритикой.
- Улучшить отношения и научиться выражать эмоции экологично.
- Перестать застревать в прокрастинации и перфекционизме.
- Научиться поддерживать себя в сложных ситуациях.
Основа метода
-
Как проходят занятия
- Мини-лекции о когнитивных искажениях и эмоциях.
- Разбор реальных ситуаций участников.
- Тренировка новых стратегий поведения.
- Упражнения на осознанность и саморегуляцию.
- Ведения КПТ-дневника.
- Домашние задания для закрепления результатов.
-
С чем помогает КПТ
- Эмоциональное выгорание
- Неуверенность в себе
- Потеря мотивации
- Вспышки гнева
- Хронический стресс
- Перфекционизм
- Неуверенность в себе и внутренний критик
!!! Каждое занятие — это практика, а не просто разговор.
-
Кому эта группа не подойдёт
Я не работаю с участниками, у которых диагностированы ПТСР, ОКР, тяжёлые тревожные или депрессивные расстройства. Для таких случаев лучше подойдут специализированные группы КПТ или группы с медицинским сопровождением.
Условия и стоимость
-
Онлайн группа
Понедельник 19.00-20.30
Сатрт: 10.11.2025
Платформа: Яндекс Мост. -
Очная группа
Вторник 17.00 — 18.30
Сатрт: 11.11.2025
Санкт-Петербург, ул.Железноводская 68Б,
ТЦ «Максисопот»,
5 эт, оф. 18.
2 шага от м. Приморская. -
Условия
Группы стартуют при наборе минимального количества участников — 4 человека. Максимум для очной группы — 6 человек, онлайн — 10. -
Стоимость
2000 руб за 1 занятие.
Допустимы 2 пропуска в течение курса без оплаты. Начиная с 3-го пропуска занятия оплачиваются.
Другие группы
Женская психологическая группа "Возраст свободы"
🔹 Старт: 13 ноября 2025 г.
🔹 Онлайн группа: по четвергам 17.00 — 18.30
🔹 Очная группа: по четвергам 19.15 — 20.45🔹 Для кого: женщины приблизительно 45−55 лет
Психологическая группа личностного роста
🔹 Старт: 11 ноября 2025 г.
🔹 Очно: по вторникам 19.45 — 21.15
🔹 Для кого: мужчины и женщины старше 18 лет
🔹 Очно: по вторникам 19.45 — 21.15
🔹 Для кого: мужчины и женщины старше 18 лет
Часто задаваемые вопросы
Перед началом участия мы проводим короткое индивидуальное собеседование (около 30 минут). На встрече вы сможете рассказать о своём запросе, ожиданиях и задать вопросы о формате. Это помогает понять, насколько группа подойдёт именно вам, и создаёт основу для комфортной и эффективной совместной работы.
Это формат личностного роста с терапевтическими элементами. Мы не «лечим», а осознаём, исследуем и пробуем новые стратегии.
Первые две встречи проходят в ознакомительном формате — можно прийти, познакомиться и почувствовать атмосферу. После этого группа закрывается, и дальнейшее участие продолжают только постоянные участницы. Это помогает создать доверие и устойчивую, безопасную атмосферу.
Для тех, кто хочет лучше понимать себя, свои реакции и повторяющиеся сценарии, отработать новые модели поведения, получить поддержку и опыт общения без масок.
В онлайн группе 4–10 участников. В очной группе - 4-6 участников. Это оптимальное количество, чтобы каждый мог быть услышан, но при этом группа оставалась живой и динамичной.
Нет. Групповая КПТ подходит как для новичков, так и для тех, кто уже знаком с психотерапией. Важно желание работать над собой и открытость к процессу
Мы работаем с вашими запросами параллельно осваивая методы когнитивно-поведенческой терапии. Исследуем отношения, личностные сценарии и способы эффективного взаимодействия с другими людьми.
Собеседование позволяет определить, какой формат и направление группы максимально соответствует вашим целям, ожиданиям и проблемам.
Первые две встречи проводятся в пробном формате. Это возможность познакомиться с ведущим и другими участниками, а также увидеть, как проходят занятия. С третьего занятия, при условии набора 4 и более участников, группа становится закрытой. Присоединение новых участников после этого возможно только с согласия всей группы.
Обычно курс КПТ рассчитан на 3 месяца. Этого времени хватает, чтобы освоить основные навыки когнитивно-поведенческой терапии и начать применять их в повседневной жизни. Наш же курс длится 6 месяцев — с 1 ноября до конца апреля, с небольшим перерывом на праздники. Такой формат позволяет не только изучить техники КПТ, но и глубже проработать личностные вопросы, с которыми вы приходите в группу.
Вы сами выбираете глубину участия. Иногда достаточно просто быть рядом и слушать — уже это помогает.
Все участники обязуются сохранять конфиденциальность. На первых встречах мы обсуждаем правила безопасного общения, чтобы каждый чувствовал себя спокойно и защищённо.
Группа открыта для всех старше 18 лет — и мужчин, и женщин. Главное — желание быть в живом контакте с собой и другими.
Мы понимаем, что у участников могут меняться обстоятельства, и никого насильно не удерживаем. В то же время комфорт и динамика группы зависят от участия каждого. Если вы решите завершить курс раньше, просим обсудить это с ведущим, чтобы вместе оценить, как это повлияет на остальных участников, и найти наилучший способ завершения участия.
Записаться на консультацию
Подтверждаю, что ваши данные нигде не будут использованы.
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных >>
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных >>