Санкт-Петербург
+7 961 609 22 72
+7 961 609 22 72
м. Приморская, ул. Железноводская 68Б,
ТЦ «Максисопот», 5 этаж, оф. 18
ТЦ «Максисопот», 5 этаж, оф. 18
Санкт-Петербург
+7 961 609 22 72
+7 961 609 22 72
м. Приморская, ул. Железноводская 68Б,
ТЦ «Максисопот», 5 этаж, оф. 18
ТЦ «Максисопот», 5 этаж, оф. 18
Индивидуальные консультации
Психолог онлайн и
очно в Санкт-Петербурге
Индивидуальная терапия — это пространство, где можно остановиться, услышать себя, разобраться в чувствах и вернуть ощущение опоры.
Приглашаю на консультации:
🔹 взрослых, которые переживают трудный период — тревогу, стресс, потерю смысла или усталость,
🔹 кто запутался в отношениях, выборе, работе,
🔹 кто чувствует одиночество, вину, стыд, обиду,
🔹 кто хочет лучше понимать свои реакции и границы.
Где бы вы ни находились сейчас — с этого места можно начать движение к лучшему пониманию себя.
Онлайн или кабинет — что выбрать?
Оба формата эффективны, но очные встречи дают больше возможностей для живого контакта.
Когда человек рядом, я могу видеть, как меняется его дыхание или выражение лица, как тело откликается на эмоции. Эти детали говорят порой больше слов и помогают точнее уловить внутренние процессы. Очно легче быть в присутствии, почувствовать поддержку и выдержать сложные чувства.
Онлайн-консультации — тоже рабочий и надёжный вариант, особенно если вы:
🔹 живёте в другом городе или стране,
🔹 часто в разъездах,
🔹 хотите гибкий график,
🔹 ограничены во времени.
Главное не формат, а то, чтобы вам было удобно и безопасно быть собой.
Когда человек рядом, я могу видеть, как меняется его дыхание или выражение лица, как тело откликается на эмоции. Эти детали говорят порой больше слов и помогают точнее уловить внутренние процессы. Очно легче быть в присутствии, почувствовать поддержку и выдержать сложные чувства.
Онлайн-консультации — тоже рабочий и надёжный вариант, особенно если вы:
🔹 живёте в другом городе или стране,
🔹 часто в разъездах,
🔹 хотите гибкий график,
🔹 ограничены во времени.
Главное не формат, а то, чтобы вам было удобно и безопасно быть собой.
Стоимость и условия
Формат сессии: 60 минут
Одна консультация: 3500 руб. онлайн / 4000 руб. в кабинете
Пакет из 10-ти встреч: 30000 руб. онлайн / 35000 руб. в кабинете
Одна консультация: 3500 руб. онлайн / 4000 руб. в кабинете
Пакет из 10-ти встреч: 30000 руб. онлайн / 35000 руб. в кабинете
Обо мне
Татьяна Андрущенко, 53 года — профессиональный психолог, член "Санкт-Петербургского сообщества специалистов, помогающих семье".
Образование
Магистратура СПбГИПСР «Психологическое консультирование»,
переквалификация по специальностям «Семейный психолог-консультант» и «Подростковый психолог».
переквалификация по специальностям «Семейный психолог-консультант» и «Подростковый психолог».
Специализация
Работаю в интегративном подходе с опорой на КПТ (когнитивно-поведенческую терапию), ОРКТ (ориентированную на решение краткосрочную терапию) и Теорию психологических возрастов.
Формат работы
Принимаю онлайн или в Петербурге в своем кабинете у метро Приморская. Веду группы на темы личностного роста и отношений, индивидуальные и парные консультации.
Философия
Я верю, что в каждом человеке есть потенциал для изменений.
Терапия — это не про «исправить» себя, а про осознанность, принятие и поиск более зрелых способов быть в жизни и в отношениях.
Терапия — это не про «исправить» себя, а про осознанность, принятие и поиск более зрелых способов быть в жизни и в отношениях.
Почему обращаются на индивидуальную терапию
-
Тревожность, страхи, стресс
Когда внутри постоянное напряжение, трудно отдыхать и расслабляться. -
Усталость и апатия
Когда ничего не радует, и кажется, что сил больше нет. -
Самооценка и чувство вины
Когда живёте с ощущением «со мной что-то не так». -
Кризисы и перемены
Когда рушится привычная жизнь — уход, потеря, переезд, болезнь, развод. -
Проблемы в отношениях
Когда сложно выстраивать границы, выражать эмоции, сохранять близость. -
Поиск себя и смысла
Когда хочется понять, кто вы и куда идёте дальше.
Что вы получите?
-
Понимание своих чувств и реакций и их причины - Способы справляться со стрессом и тревогой
- Умение выстраивать границы без вины
- Навыки общения, которые работают в жизни
- Опору внутри — не только на обстоятельства
- Навыки общения, которые работают в жизни
- Возможность по-другому видеть себя и строить отношения
Как я работаю
В индивидуальной терапии я опираюсь на три теории, которые дополняют друг друга и помогают глубже понять себя.
-
Теория психологических возрастов
Помогает увидеть, из какого внутреннего возраста вы действуете — ждёте поддержки как Ребёнок, ищете признания как Подросток или берёте ответственность как Взрослый. Понимание этого даёт ясность: почему вы реагируете именно так, где застреваете и как можно двигаться к большей зрелости. -
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Помогает понять, как ваши мысли влияют на чувства и поведение. На сессиях мы учимся замечать и оспаривать когнитивные искажения, находить более реалистичный взгляд на ситуацию, формировать новое поведение. Так постепенно появляется больше спокойствия, уверенности и контроля над своей жизнью. -
Ориентированная на решение краткосрочная терапия (ОРКТ)
Фокусируется не на том, почему всё пошло не так, а на том, что уже работает и как это можно усилить. Такой подход помогает замечать свои сильные стороны и улучшать самооценку.
ОРКТ особенно полезна, когда важно вернуть ощущение контроля и надежды, а не разбираться с прошлом.
Часто задаваемые вопросы
Всё зависит от ваших отношений и запроса. Обычно основные вопросы решаются за 1–8 встреч. Если ваш запрос ставит целью глобальную трансформацию и личностный рост, то рекомендую регулярные встречи в течение одного года.
Стандартно сеансы проходят раз в неделю, но частота может меняться в зависимости от ваших целей и ситуации. Иногда рекомендуют дважды в неделю или реже — всё индивидуально.
Нет. Достаточно просто прийти — с тем, что есть. Если трудно начать, можно сказать: «Я не знаю, с чего начать, но хочу, чтобы стало понятнее». Это нормальный и честный старт.
Многие начинают именно с этого. Моя задача — помочь вам постепенно находить слова, понимать, что чувствуете, и принимать это без осуждения.
Да. Онлайн подходит, если вы в поездке или не можете приехать. Но очные встречи часто дают больше глубины — через живой контакт, жесты, дыхание, энергию присутствия. Мы можем чередовать форматы, если это удобно.
Абсолютно. Всё, что мы обсуждаем на консультации, остаётся между нами.
Обычно изменения приходят постепенно: становится легче дышать, яснее понимать, чего вы хотите, проще говорить о чувствах, меньше реагировать автоматически. Появляется ощущение внутренней опоры.
Да, можно. Индивидуальная терапия помогает глубже прорабатывать личные темы, а групповая — развивать навыки взаимодействия, получать поддержку и видеть разные точки зрения. Совмещение этих форм часто усиливает эффект работы над собой.
В некоторых случаях это возможно, особенно если каждый специалист работает с разными аспектами вашего запроса или в разных терапевтических направлениях. Важно, чтобы терапевты были в курсе, чтобы не возникало противоречий в работе и чтобы процесс оставался безопасным и эффективным для вас.
Да, я создаю безопасное и уважительное пространство для всех клиентов, независимо от сексуальной ориентации или гендерной идентичности. Здесь вы можете быть собой и обсуждать любые темы без осуждения.
Конечно. Пробная встреча помогает понять, комфортно ли вам работать со мной, и обсудить ваши цели, чтобы вы приняли решение осознанно.
В экстренных или важных ситуациях — да, можно. Но терапия обычно строится так, чтобы основная работа происходила на сеансах. Между встречами у вас есть возможность использовать техники и задания, которые мы обсуждали, вести дневник самонаблюдения, записывать важные мысли и вопросы. Все необходимое мы разберем в следующей сессии.
Записаться на консультацию
Подтверждаю, что ваши данные нигде не будут использованы.
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных >>
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных >>