О консультации

Я приветствую, когда клиенты делятся впечатлениями и результатами внутренней работы между сессиями. Это помогает лучше осознавать и формулировать свои изменения, замечать прогресс и ценить его. Однако обсуждение конкретных вопросов и сложных тем я предпочитаю оставлять для консультаций. В переписке многие нюансы могут быть неправильно поняты или искажены, а живое общение позволяет эффективнее разбирать важные моменты. Для простого обмена впечатлениями или уточнения организационных вопросов я всегда на связи в WhatsApp.

Во время консультаций я веду записи, но в них использую только имена клиентов, чтобы лучше ориентироваться в материалах. Личные данные, такие как фамилии, паспортные данные или даты рождения, я не запрашиваю и не храню.
Все записи хранятся в защищённом виде и используются исключительно для того, чтобы обеспечить качество и последовательность работы. Ваши личные границы и безопасность для меня важнее всего.

За 30 минут до встречи я пишу вам и сообщаю о своей готовности. В ответ вы подтверждаете встречу и проводите оплату. После этого я звоню точно в согласованное время.

Платформу выбираем ту, что вам удобнее: чаще всего это WhatsApp, Telegram или Яндекс.Мост. Если у вас есть предпочтения по другому сервису, мы можем обсудить это заранее.

Консультацию проводим в формате видеосвязи. Это обязательное условие. Личное общение, даже через экран, помогает установить контакт, увидеть эмоции и сделать работу более качественной.

Основной критерий очень прост: вы хотите что-то понять (в себе или в других), изменить или достичь определённой цели, но не находите решения, как сделать это самостоятельно. В такие моменты помощь специалиста может стать именно тем ресурсом, которого не хватает.
Иногда вас может просто интересовать мнение другого человека о теме, над которой вы размышляете. В психологии это называют «расширением горизонтов» — когда вы хотите взглянуть на ситуацию под другим углом, услышать альтернативные точки зрения и найти новые смыслы. Это тоже весомая причина обратиться к психологу.
Если же у вас нет чёткого запроса (а такое бывает, например, когда к психологу уже ходят ваши близкие или друзья, и возникает интерес попробовать), я бы рекомендовала начать с моего Гайда по психологическим возрастам. В нём подробно описаны свойства личности, характерные для разных уровней психологического развития. Если вы найдете там черты, которые мешают вам в жизни и вызывают желание что-то изменить — это уже весомый повод обратиться за консультацией.
И, конечно, самый важный фактор — это ваше собственное желание и внутренняя готовность к переменам. Без этого ни одна терапия не будет эффективной.

Часто перед первой встречей клиенты спрашивают, нужно ли заранее описывать свой запрос. Я считаю, что это не обязательно. Для понимания ситуации нужен сам разговор и уточняющие вопросы во время сессии. Если клиенту важно познакомиться со мной заранее или уточнить, подходит ли моя специализация, я предлагаю короткий 15-минутный ознакомительный созвон. Это помогает понять, комфортно ли работать вместе, и могу ли я быть полезна.

Да, это случается очень часто. Классический пример: человек обращается, чтобы побороть лень, а в ходе бесед мы понимаем, что корень проблемы — перфекционизм. Психологическая работа по своей природе устроена так, что на каждой встрече, разбирая первоначальный запрос, мы неизбежно делаем новые открытия и выявляем дополнительные темы для обсуждения. Именно это иногда пугает людей. Кажется, что психолог «подсаживает» их на длительный процесс. Однако это не так. Новые вопросы могут стать отправной точкой для самостоятельного анализа, а могут быть взяты в работу на следующих встречах. Всё зависит от вашего желания и готовности. Главное, что процесс направлен на ваше понимание и облегчение жизни.